Dilema kad je zamjena ekrana na laptopu u pitanju

U današnje digitalno doba prijenosna računala postala su nezamjenjivi alati za osobnu i profesionalnu upotrebu. Međutim, kao i svaki elektronički uređaj, oni su skloni oštećenjima, posebice zasloni. Kada se suoče s napuknutim ili neispravnim zaslonom, korisnici se često nađu na raskrižju: treba li im zamjena ekrana na laptopu ili je ipak bolje jednostavno kupiti novi? Na odluku utječu različiti čimbenici, uključujući cijenu, praktičnost i ekološka pitanja.

Zanimljivo je da značajan broj korisnika ipak ima razmišljanje da je zamjena ekrana na laptopu bolja solucija od kupnje novog uređaja. Ovaj trend potaknut je relativno nižim troškom jer zamjena ekrana na laptopu ipak košta znatno manje nego kupnja sasvim novog uređaja. U prosjeku, zamjena ekrana na laptopu može koštati između 100 i 150 Eura, ovisno o modelu i vrsti zaslona. Nasuprot tome, prosječna cijena novog prijenosnog računala kreće se od 500 do 1000 Eura. Ova značajna razlika u cijeni upravo je ono zbog čega je zamjena ekrana na laptopu značajno bolja opcijom za korisnike koji paze na proračun.

Dilema kad je zamjena ekrana na laptopu u pitanju

Štoviše, proces zamjene zaslona na prijenosnom računalu postao je pristupačniji zahvaljujući online uputama i do it yourself vodičima. Mnogi korisnici osjećaju se dovoljno samouvjereno da sami pokušaju popraviti, naoružani uputama korak po korak i potrebnim alatima. Ovaj DIY pristup ne samo da štedi novac, već također pruža osjećaj postignuća. Međutim, važno je napomenuti da nisu svi korisnici zadovoljni ovom metodom, a neki radije traže stručnu pomoć jer smatraju da je zamjena ekrana na laptopu ipak za njih prevelik zalogaj.

Briga za okoliš također igra ulogu u procesu donošenja odluka. Ako je upravo zamjena ekrana na laptopu vaš odabir ispred kupnje novog kompjutera, pomažete u smanjenju elektroničkog otpada i ugljičnog otiska povezanog s proizvodnjom novih uređaja. Ovaj ekološki prihvatljiv izbor odjekuje kod ekološki osviještenih potrošača koji žele smanjiti svoj utjecaj na planet. U svakom slučaju, imate pravo na odabir i na ono što vas osobno najviše zadovoljava.

 

Uz Tende Istra nećete imati problema za vanjske prostore

Ako pitate Tende Istra, oni će vam reći – planirajte svestranost, a natkrivena dvorišna terasa jedno je od mogućih rješenja. Rješenja za sjene za vanjske prostore prekrasan su luksuz, ali možda nisu potrebna u svaki sat (ili u svako godišnje doba).

Uz Tende Istra možete doći do savršenih ideje za vanjsku kuhinju kakve su savršene za zabavu, a dodajte i dodatnu zaštitu pokrivenim mjestima. Čak i ako natkrivena terasa ili terasa ima puno hlada, njezina određena lokacija može značiti da sunčeve zrake probijaju u nezgodno vrijeme, napadajući prostore za sjedenje ili blagovanje baš kad ih želite koristiti. Ako je to slučaj, potražite rješenja uz Tende Istra koja su brza i učinkovita: sjenila na rolo, kapci koji se mogu pokretati ili prozirne zavjese koje se lako otvaraju.

Zabava na otvorenom novi je hit u obiteljskim druženjima, posebice nakon što je corona kriza pokazala svima kako je sloboda bitna i svi su željni biti na zraku i uživati u svojim otvorenim prostorima. Taj trend definira kako ćemo se okupljati vani  i u 2024. godini, a Tende Istra već proširuju svoj asortiman izbora.

Ogradite postojeću pergolu jer zatvorena pergola je nešto što Tende Istra posebice propagiraju ove sezone. Ako već imate pergolu, ali stil s otvorenim krovom ne pruža dovoljnu zaštitu, rješenje može biti jednostavno kao ograđivanje prostora iznad glave. Ako su stranice vaše vanjske sobe otvorene, ostavite ih tako da zadrže blagodati povjetarca, a da ne smetaju sunčeve zrake.

Ima i bezbroj drugih načina da ažurirate svoju palubu za opušteni život na otvorenom, a jedan od njih koji Tende Istra preporučuju jest da integrirate unutarnje prostore uz dvorišnu pergolu. Klime s toplim vremenom zahtijevaju rasporede koji vam omogućuju neometano kretanje iz interijera u eksterijer. A područja s hladnim vremenom mogu imati koristi od ovog principa barem dio godine. Jedna tajna glatkog prijelaza unutarnje-vanjske prostorije: odgovarajuće pokrivanje iznad glave. Ovdje širom otvorena vrata mogu ostati odškrinuta veći dio dana, zahvaljujući dugoj i širokoj pergoli koja štiti od sunca.

Uz Tende Istra nećete imati problema za vanjske prostore

Popularni muški satovi današnjice

Naravno, najbolja prednost svakog sata je to što vam pokazuje vrijeme. Ali moderni muški satovi mogu vam reći i puno više od toga. Oni vam mogu reći o vašem stilu, interesima, hobijima i strastima. Oni vam mogu ispričati o povijesti urarstva, umjetnosti izrade i duhu inovacije. Oni vam mogu reći nešto o vama samima.

Općenito, muški satovi se danas žele uskladiti uz odjeću i uz samu razinu formalnosti događaja. Na primjer, sportski sat ne biste nosili uz odijelo ili klasični sat uz kratke hlače i japanke. Također biste trebali uzeti u obzir svoj osobni stil i ukus pri odabiru sata. Ne postoji jedan pravi odgovor na to kako nositi sat, ali postoje neke smjernice koje vam mogu pomoći da izgledate oštro i samouvjereno.

Svaki će vam poznati glumac ili estradnjak danas reći da bi muški satovi bili super stvar koju bi voljeli reklamirati jer se muški satovi povezuju sa muževnošću i seksepilom kod muškaraca. Upravo iz tog razloga svaki muškarac koji iole drži do sebe ima u svojoj kolekciji barem jedan vrijedan sat.

Popularni muški satovi današnjice

Kad su ženski i muški satovi općenito u pitanju, svaki urar bi želio napraviti i neki svoj model – a da je solidan. Znači da je ugrađena mašina, kao što se ugrađuje u masu satova. U Švicarskoj imaju tvornice koje proizvode sve dijelove pa ako naručite sve potrebno doslovce možete izraditi svoj sat. Postoje i tvornice koje proizvode samo kutije za satove i možete naručiti što i kako želite.

Neki primjeri koji su muški satovi nekako danas najpopularniji:

  • Timex Expedition Watch: Ovaj sat ima kronograf, mjerač vremena za odbrojavanje, alarm i Indiglo pozadinsko osvjetljenje. Također je otporan na udarce i vodootporan do 100 metara.
  • Suunto Core Classic: Ovaj sat ima kompas, barometar, visinomjer i alarm za oluju. Također je vodootporan i ima silikonski remen.
  • Garmin Instinct: Ovaj sat ima satelitske sustave GPS, GLONASS i Galileo, monitor otkucaja srca, kompas s 3 osi, barometarski visinomjer i termometar. Također je otporan na ogrebotine i vodootporan do 100 metara. Upravo takvi muški satovi puni nekih dodatnih gadgeta privlače dosta muškaraca.

Kako odabrati savršenu ogrlicu

Odabir savršene ogrlice može biti izazovno. Mnogo je faktora koje treba uzeti u obzir, kao što su vrsta materijala, stil i veličina. Prvi korak je odrediti koji stil želite. Postoji bezbroj mogućnosti – od klasičnih bisernih ogrlica do modernih statement komada. Ako niste sigurni u svoj izbor, jednostavna zlatna ili srebrna ogrlica uvijek je dobar izbor jer se lako kombinira s različitim outfitima. Drugi važan aspekt je veličina. Ako preferirate diskretniji look, odaberite tanju ogrlicu kraće dužine koja će naglasiti vrat i dekolte. Za dramatičniji efekt, birajte duge i debele lančane ogrlice koje su trenutno popularne. Treći faktor na koji trebate obratiti pažnju je materijal. Ogrlice dolaze u različitim materijalima poput zlata, srebra, platine i mnogih drugih. Odaberite onaj koji najbolje dopunjava vaš ten i boju očiju. Posljednji ali ne manje važan faktor je cijena. Budite realni vezano za svoj budžet prilikom odabira savršene ogrlice za sebe ili kao poklon za nekoga posebnog. U konačnici, vaša bi idealna ogrlica trebala biti produžetak vaše osobnosti – ona bi trebala istaknuti vaš jedinstven stil i istovremeno dodavati tračak elegancije svakoj kombinaciji koju nosite. Bez obzira jeste li u potrazi za elegantnom biserom da upotpunite poslovnu haljinu ili trendi komadom nakita koji će pokazati vaš individualni stil – postoji savršena ogrlica samo za vas!

Kako odabrati savršenu ogrlicu

Osim toga, važno je razmisliti o prigodi za koju ćete nositi ogrlicu. Za formalne događaje, klasična biserne ogrlice ili one s dragim kamenjem mogu dodati touch sofisticiranosti. S druge strane, ako tražite nešto što će nositi svakodnevno, možda bi bilo bolje odabrati jednostavniju i manje upadljivu ogrlicu koja se lako kombinira s casual odjećom. Također, oblik i duljina ogrlice mogu naglasiti ili umanjiti određene crte lica i tijela. Na primjer, duge ogrlice mogu produžiti izgled vrata i dekoltea dok kraće ogrlice mogu skrenuti pozornost na lice. Kada govorimo o boji, bijelo zlato ili srebro najbolje su za hladnije tonove kože dok žuto zlato lijepo ističe toplije tonove kože. Važno je napomenuti da bez obzira na trendove u modi, vaša se idealna ogrlica treba uklopiti u vaš osobni stil i ono što vam najviše laska. Često puta jednostavne i elegantne oprlice mogu biti dovoljno efektne da istaknu vaš outfit a opet diskretne da ne preuzmu cijeli look. Na kraju dana, najvažnije je kako se osjećate noseći tu ogrlicu – trebate se osjećati udobno i samopouzdano jer to je ono što stvarno čini razliku!

Prilikom odabira ogrlica, ne zaboravite razmisliti o materijalima iz kojih su izrađene. Srebro i zlato su dugotrajne opcije koje se mogu nositi godinama, dok je nakit od nehrđajućeg čelika otporniji na ogrebotine i manje je vjerojatno da će izazvati alergijske reakcije. Ako ste skloni alergijama na metal, možda bi bilo bolje potražiti ogrlice s hypoallergenic oznakom. Također ne smijemo zanemariti ni estetski aspekt – rustikalni metali poput mjedi ili bakra mogu dodati jedinstven touch vašem stilu. U svakom slučaju, bez obzira na trenutne trendove i prigodu za koju birate ogrlicu, najvažnija stvar je da se vi osjećate dobro noseći je.

Birajući ogrlice, možda ćete htjeti razmotriti i boju metala koja najbolje odgovara vašem tonu kože. Na primjer, zlato obično bolje pristaje toplijim tonovima kože, dok srebro često naglašava hladnije tonove. Ogrlice s dragim kamenjem mogu biti izvanredan način da dodate malo boje svom izgledu. Odaberite kamenje koje odražava vaše oči ili se poklapa sa vašom omiljenom bojom kako biste stvorili savršenu kombinaciju. Bez obzira na vrstu ogrlica koji odaberete, ne zaboravite da je udobnost također ključna. Izabrani komad bi trebao biti dovoljno lagan da ga možete nositi cijeli dan bez nelagode.

Kako postići savršenu korekciju nosa u Hrvatskoj

Korekcija nosa jedan je od najtraženijih zahvata estetske kirurgije u Hrvatskoj. Mnogi ljudi imaju sklonosti prema unapređenju svojih fizičkih karakteristika, pa tako i nosa. Korekcija nosa omogućuje vam primjenu različitih tretmana na nosu kako bi se postigao savršen izgled.

Kako bi se postigla savršena korekcija nosa, potrebna je detaljna procjena strukture i oblika nosa. Također je važno da pacijent zna što želi postići i zašto.

U Hrvatskoj postoji nekoliko vrsta zahvata korekcije nosa. Prvi je hitna korekcija nosa ili septoplastika. Ova operacija može biti potrebna u slučaju povrede nosa ili deformacije. Ova vrsta operacije, naravno, usmjerena je na ispravljanje anatomske strukture nosa, a ne na izmjenu izgleda nosa.

Drugi je estetska korekcija nosa ili rinoplastika. Ova operacija namijenjena je onima koji žele promijeniti izgled nosa. To može uključivati smanjenje nosa, promjenu izgleda nosnog vrha ili izmjenu zakrivljenosti nosa. Operacija je detaljno planirana pojedinačno za svakog pacijenta, ovisno o potrebama pacijenta, kao i o strukturi i obliku nosa.

Da bi se postigla savršena korekcija nosa, potrebna je pažljiva prezentacija uzroka i potrebe korekcije nosa. Također je važno da se postigne što veća kompatibilnost između pacijenta i kirurga.

Postupak korekcije nosa započinje pregledom i dogovorom o zahvatu. Pacijent će biti upoznat s detaljima zahvata, mogućim rizicima i komplikacijama. Također će dobiti upute o tome kako se pripremiti za operaciju.

Kako postići savršenu korekciju nosa u Hrvatskoj

Kirurger će nakon toga napraviti anesteziju. To će ovisiti o tome kako će se zahvat odvijati, ali obično se koriste lokalna ili opća anestezija. Kirurger će tada izvršiti operaciju, koja ovisi o tome što je planirano i razgovarano prije operacije.

Nakon zahvata, pacijentu će biti propisan period odmora i liječenja. To će uključivati lijekove za smanjenje upale i bol, kao i preporuke o načinu života koje će pomoći u oporavku. Pacijent će također morati nositi poseban oblik cijevi ili zavoja za vrijeme oporavka.

U Hrvatskoj postoji nekoliko kirurga koji se mogu obratiti za pomoć u korekciji nosa. Bitno je da se potraži kirurg koji ima iskustva u tome i da je dostupan. Također je važno da se procijeni kvaliteta usluge koju nudi.

Korekcija nosa je zahvat koji se može obaviti u Hrvatskoj i postići savršen rezultat. Naravno, potrebno je potražiti prave stručnjake kako bi se postigla željena korekcija. Samo stručan tim može osigurati da se postignu savršeni rezultati za korekciju nosa.

Kako pozivni centar funkcionira u pozadini

Svaki pozivni centar ima neke pozadinske sustave i funkcije koji mu omogućavaju da uspješno i nesmetano radi i funkcionira. Danas ćemo vam predstaviti samo neke od njih.

 

Što je Tel Link protokol?

Tel-link protokoli za pozivni centar koriste se za postavljanje opcija pozivanja na mreži (klikni za poziv). Korištenjem tel-link protokola na web stranici se stvara poveznica za poziv telefonskog broja, obično u obliku tekstualne veze, gumba ili slike. Klikom na ovu poveznicu korisnici mogu započeti izravan telefonski poziv povezan s telefonskim brojem po vašem izboru. Većina modernih web preglednika podržava automatsko otkrivanje brojeva, tako da se telefonski brojevi automatski pretvaraju u veze. Ponekad biste to željeli učiniti sami.

Kupci ne trebaju preuzimati softver osim standardnih dodataka, kao što je Flash. Ovo uklanja brige o preuzimanju štetnog softvera, poput zlonamjernog ili špijunskog softvera. Velik dio tehnologije klikni za poziv kad je pozivni centar u pitanju je usluga web-telefon bez klijenta, što znači da se poziv odvija izvan računala korisnika.

Kako pozivni centar funkcionira u pozadini

Pružanje opcije klikni za poziv korisnicima je vrijedna opcija budući da korisnicima omogućuje izravnu komunikaciju s vašim agentima.

Tel-link-LiveAgent-primjer – kako hiperlinkujete telefonski broj? Jednostavno je. Kopirajte donji kod na svoju web stranicu i zamijenite telefonski broj između navodnika svojim brojem. Nakon što spremite promjene, trebali biste vidjeti svoj telefonski broj hipervezom na svojoj web stranici. Nakon što vaši klijenti kliknu na poveznicu, uspostavlja se telefonska komunikacija između njih i vašeg agenta kroz pozivni centar na koji je sve povezano.

 

Što je IVR rješavanje problema?

Rješavanje problema za pozivni centar s IVR-om omogućuje pozivateljima da riješe probleme sa softverom ili hardverom odgovarajući na pitanja putem IVR-a. IVR bi mogao postavljati pitanja poput “Je li upaljeno zeleno svjetlo?” Pritisnite 1 za da, 2 za ne.” Na temelju unosa pozivatelja, IVR kroz pozivni centar može pozivatelja usmjeriti na rješenje ili usmjeriti njihov poziv agentu za tehničku podršku koji je najopremljeniji da im pomogne.

Kava Bialetti i njena povijest

Kava Bialetti imala je vrlo zanimljiv put – od Moke do novih aparata za espresso, pa sve do lansiranja na burzi. Ovo je potpuno talijanska priča i seže unazad više od jednog stoljeća, priča o intuicijama i uspješnim susretima, kreativnosti i inspiraciji, s očima uprtim u budućnost i strašću za kavom.

Donosimo kratak pregled ove legendarne talijanske marke kave, njen put kroz povijest i zanimljivosti njenog razvoja.

  • ROĐENJE MARKE – 1919. godine

U malom zaseoku Omegna (Verbania), Crusinallo, Alfonso Bialetti otvorio je radionicu za proizvodnju aluminijskih poluproizvoda. Tvrtka je brzo rasla. Ljevaonica u Conchiglii: radionica za proučavanje, dizajn i stvaranje gotovih proizvoda spremnih za prodaju.

  • MOKA JE STVORENA – 1933. godine

Alfonso Bialetti dolazi na briljantnu ideju Moka Expressa: ovo je revolucioniralo način kuhanja kave kod kuće, ostajući s generacijama Talijana kad se probude, što je dovelo do toga da tvrtka postane jedan od glavnih talijanskih proizvođača, zahvaljujući također ambicioznoj odlučnosti njegova sina Renata. Ime dolazi iz grada Mokha u Jemenu, jednog od vodećih i najpoznatijih proizvodnih područja kave u svijetu.

  • PRVI SE PUT POJAVIO ZAŠTITNI ZNAK BRKATOG ČOVJEKA – 1958. godine

Ugled marke Bialetti postajao je sve veći. To je također bilo zahvaljujući oglašavanju u pauzama TV programa Carosello, te komunikacijskim kampanjama temeljenim na imidžu brkatog čovjeka. Crtež olovkom Paula Campanija, koji je trebao postati simbol tvrtke, i danas se nalazi na logotipu marke, kao i na proizvodima. Slogan “Oh, da, da… čini se da je lako (napraviti dobru kavu)!” postao je krilatica.

  • RONDINE PREUZIMA BIALETTI – 1993. godine

Posvećeni kvaliteti i stalno inovativnom duhu: nakon što su krenuli različitim putevima, Bialetti i Rondine su, međutim, povezani sa ova dva elementa. To je dovelo do toga da je sadašnji predsjednik, Francesco Ranzoni, kupio cjelokupni kapital tvrtke. Pet godina kasnije partnerstvo je zaživjelo, to su Rondine i Alfonso Bialetti & Co.

Kava Bialetti i njena povijest

Neodoljivi satovi Casio

Što da vam kažem osim da imam sreće što u mom mjestu ima jedan stari urar koji još uvijek drži besprijekornu marku koja mu krasi police izloga – satovi Casio. Zašto ih toliko volim, eto sad ću vam i ispričati. Mene satovi Casio podsjećaju na djetinjstvo. Kad sam bila mala išli smo u kupovinu u Trst barem jednom mjesečno. Točno se sjećam tih odlazaka jer to je bio uvijek doživljaj. Pravi izlet.  Tamo su izlozi tih dućana bili tako blještavi, prekrasno uređeni s najljepšim stvarima koje trenutno postoje, a kod nas ih jednostavno nije bilo. Ma niti da ih je bilo, nitko nije imao takvog stila u organiziranju izloga kao trgovci u Trstu.

Sjećam se kad su me mama i tata odveli u Trst da si kupim svoj prvi sat. Tata je naime već imao sat i uvijek mi je govorio da su satovi Casio iznimne kvalitete. Kako su me samo razveselili! Uvijek bismo išli u strogi centar i parkirali se na nekom od velikih parkinga na rivi. Omiljeni pravci su nam bili glavna ulica pa sve gore do tunela, pored Mercato Coperto.

Tamo je bilo nekoliko specijaliziran trgovina, pravih urarskih radnji. Odmah ih primijetiš jer je sjaj iz njihovog izloga bio zlatne boje. U jednoj radnji smo već izdaleka vidjeli sjajna, bliješteća slova – satovi Casio. Kakva je to sreća za mene bila! Ušli smo, pod je bio od prošaranog mramora, a izlog vitrine kombinacija mesinga s kristalno čistim staklom.

Gospodin koji nas je usluživao je bio obučen onako kao pravi stari gospodin, košulja i prsluk.  Tata je s njime razgovarao, a moje oči su pasle predivne satove toliko izglancane da je izgledalo kao da nema stakla. Ja sam tatu pitala gdje stoje satovi Casio, a gospodin mi je prstom pokazao na policu obučenu u svijetlo smeđi baršun točno ispred mene. Kakvi prekrasni satovi pomislila sam u sebi.

Problemi sa kojima se pozivni centar često susreće

Ako vas zanima biznis kao što je pozivni centar, onda morate znati i koji su glavni problemi s tradicionalnim pozivnim centrima.

Danas donosimo pregled nekih osnovnih problema sa kojima se svaki pozivni centar prije ili kasnije susretne:

  • Visoki operativni troškovi

Uredski pozivni centri su skupi iz nekoliko razloga:

1. Najamnina. Prostor mora biti dovoljno velik za 50-100 agenata pozivnog centra. Pronaći uredski prostor s dovoljno velikom kvadraturom i dovoljno parkirnih mjesta je izazov.

2. Komunalije. Osim stanarine, tvrtke moraju plaćati račune za struju, plin, internet i vodu. To uključuje troškove grijanja i klimatizacije koji rastu prilično brzo kad se zbroje.

3. Čišćenje i održavanje. Uredske prostore kad je pozivni centar u pitanju je potrebno svakodnevno čistiti, posebno kada su stotine radnika prisutne svaki dan.

4. Hardver. Agentima su potrebna računala, slušalice, mikrofoni, fiksni telefoni, tipkovnice i slično.

  • Česti izostanci

Prosječna godišnja stopa odsutnosti kad je pozivni centar u pitanju je 10%. Da stvari stavimo u perspektivu, ako vaš pozivni centar zapošljava 100 agenata, u bilo kojem trenutku 10 će ih biti odsutno. To rezultira duljim vremenom rješavanja problema, dužim čekanjem i nezadovoljstvom kupaca. To također dovodi do viših razina stresa među agentima, kao i do većih šansi za izgaranje.

  • Konfliktni poslovni prioriteti

Tvrtke obično imaju 3 glavna prioriteta — poboljšanje zadovoljstva kupaca, smanjenje troškova i povećanje prodaje. Međutim, ovi prioriteti često su u suprotnosti jedni s drugima. Na primjer, pozivni centar bitan su dio korisničke službe. Korisnicima daju mogućnost razgovora s predstavnicima vaše tvrtke (što je zgodno) i time povećavaju zadovoljstvo kupaca. No, pozivni centri imaju visoke operativne troškove. Stoga su smanjenje troškova i poboljšanje zadovoljstva kupaca dva proturječna poslovna cilja. Stoga treba naći dobar balans da se zadovoljni sve na najbolji mogući način. Svaka tvrtka pronaći će svoj model koji će im osobno odgovarati kako bi pozivni centar bio učinkovit, a ujedno i čim manji trošak.

Problemi sa kojima se pozivni centar često susreće

Znate li da omega 3 nisu jedine dobre masti?

Svi već jako dobro znamo i sto puta smo čuli za omega 3 masne kiseline i njihovu dobrobit na naš organizam. Prehrambena industrija već neko vrijeme koristi tu informaciju za svoje marketinške kampanje tako da smo sa malih ekrana nebrojeno puta čuli kako moramo konzumirati omega 3 masne kiseline ako želimo prirodno zaštititi organizam i pojačati imunosni sustav. 

Ali malo ljudi zna da osim omega 3 masnih kiselina imamo i neke druge vrlo korisne masne kiseline: omega 6 i omega 9 te da je njihova konzumacija također višestruko korisna za nas.

Osim omega 3, dvije druge masne kiseline, omega 6 i omega 9, također su dio zdrave prehrane.  Masne kiseline omega 6 važne su u izgradnji staničnih membrana i mogu se dobiti samo hranom ili kroz dodatke prehrani. Dobri izvori omega 6 uključuju lanene sjemenke i laneno ulje, sjemenke bundeve, pinjole, pistacije i acai bobice. Omega 6 također je prisutan u mnogim popularnim, prerađenim namirnicama koje sadrže kukuruzno ulje. Iako te namirnice uglavnom nisu zdrave, zanimljivo je da su masne kiseline ipak dobar dio tih proizvoda. 

Većina ljudi u prehrani unosi više nego dovoljno omega 6 masnih kiselina, a vjerojatno niste znali da najveća korist dolazi od zdravog omjera omega 3 i omega 6 masnih kiselina u organizmu, a to se može poboljšati unosom više omega 3 bez promjene u unosu omega 6 masne kiseline.

Što se tiče omega 9 masnih kiselina, vaše tijelo zapravo može stvoriti ovu tvar, ali dodavanje u vašu prehranu je definitivno korisna stvar. Općenito se vjeruje da omega 9 masne kiseline povećavaju razinu dobrog kolesterol, a smanjuju onaj loši. Omega 9 masne kiseline možete pronaći u maslinovom ulju, maslinama, avokadu, orašastim plodovima i sjemenkama.

Bez obzira jeli vi i hranili se uravnoteženo (ili samo mislite da je tako, a istina može biti sasvim nešto drugo), nije loše s vremena na vrijeme pojesti hranu izrazito bogatu omega 3 ili ostalim omega dobrim mastima.